Kurse

Gerne biete ich Dir Einzelstunden und Personal Training an.

Du möchtest einen kleinen individuellen Geburtsvorbereitungskurs für dich und deinen Partner/ deine Partnerin?

Kein Problem. Melde dich dazu einfach bei mir.

Babymassagekurse

In der harmonischen Babymassage leite ich die Mutter/ den Vater an aufmerksam, achtsam und liebevoll ihr Kind zu berühren. Es geht nicht um ein therapeutisches massieren wie bei Erwachsenen, sondern darum dem kleinen Menschen beim Ankommen auf der Welt und beim Wahrnehmen des eigenen Körpers zu unterstützen. Die immer gleiche und rhythmische Abfolge der Griffe schafft beim Kind vertrauen.

Ort:

Private Praxis für Physiotherapie und Naturheilkunde

Toni-Schmid-Str 30A

81825 München/ Trudering

Kosten:

75€ für 4 Einheiten a 60 Minuten inclusive Skript

Schwangerschaftsgymnastik

Sport in der Schwangerschaft ist ein hervorragendes Mittel um dein Wohlbefinden zu steigern und dir und deinem Baby aktiv etwas Gutes zu tun. Nicht jede Sportart und nicht alle Übungen sind allerdings für Schwangere geeignet.

Ich zeige dir Übungen, die deinen Körper kräftigen um das zusätzliche Gewicht besser zu tragen, aber auch Dehnungs,- Atem-, und Entspannungsübungen. Damit kommst Du gut durch die Schwangerschaft und hast auch gleich Übungen die dir während der Geburt und danach von Nutzen sein können.

Wirbelsäulengymnastikkurse

Meine Wirbelsäulengymnastikkurse sind von der "Zentralen Prüfstelle Prävention" zertifiziert.

Falls Ihre Krankenkasse am Präventionssportkonzept teilnimmt, bekommen Sie in der Regel die Kursgebühr bezuschusst.

Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit der Anzahl, der von Ihnen besuchten Stunden.

Für weitere Informationen treten Sie bitte mit Ihrer Krankenkasse in Kontakt.

Der Kurs richtet sich an Frauen die schon ihre Rückbildungsgymnastik gemacht haben, aber gerne weiterhin sportlich etwas für sich tun möchten.

Aktueller Kurs:

Nachbarschaftstreff Trudering

Mittwochs 10.30-11.30 Uhr

18.03.2026- 20.05.2026

8x 120€

Für eine Anmeldung bitte Nachricht an mich schreiben.

Geburtsvorbereitungskurs

Die Zeit der Schwangerschaft ist für uns eine ganz besonders spannende, aufregende und emotionale Zeit.

Ich freue mich darauf, dich dabei begleiten zu dürfen.

Inhalte des Kurses sind:

Die Geburt mit Hilfe des Geburtsatlasses visuell vorstellbar machen
Schritt für Schritt kennen lernen der einzelnen Geburtsphasen und welche Möglichkeiten es gibt, diese Phasen mit Körperstellungen zu erleichtern
Atemübungen und Entspannungstechniken während der Schwangerschaft, der Geburt und für die Zeit danach
Dehnungs - und Haltungsübungen für die Schwangerschaft
Die Rolle des Partners/ der Partnerin während der Geburt und darüber hinaus
Die Zeit des Wochenbettes
Mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen für diese alles verändernde Lebensphase herangehen
Austausch und Kontakt mit anderen schwangeren Frauen

Rückbildungsgymnastik

Wir starten sanft und steigern uns von Woche zu Woche.

Das heißt, dass Du nach unkomplizierter Geburt und wenn Du dich fit genug fühlst schon nach 3 Wochen starten kannst.

Nach Kaiserschnitt oder schwererem Geburtsverlauf entscheiden wir gemeinsam, ob es schon der richtige Termin für dich ist.

Du lernst Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens kennen. Außerdem trainieren wir schonend aber effektiv deine Bauch-, Rücken-, Arm - und Schultermuskulatur.

Aktueller Kurs:

Familienzentrum im Dompfaffweg

Donnerstags 9-10 Uhr

Nächster Kursstart ist ab dem 11.06.2026

Anmeldung und Bezahlung laufen über den TSV Trudering.

https://fitness.tsvtrudering.de/kurse/mama-baby/rueckbildungsgymnastik